Loại bỏ người chỉ trích nội tâm của bạn nói thì dễ hơn làm; nó cần sự kiên nhẫn và làm việc chăm chỉ. Chìa khóa thành công, theo Denise Jacobs, là tìm ra nguồn gốc của lời chỉ trích này và quan trọng hơn, điều gì gây ra nó.
"Nó có biểu hiện là sự bận rộn bắt buộc, nó có biểu hiện là chủ nghĩa hoàn hảo hay sự trì hoãn hay cả hai?" Cô ấy hỏi. "Nó thực sự giúp mọi người giải phẫu nhà phê bình bên trong của họ và sau đó đưa ra các kỹ thuật, đặc biệt là đối với chủ nghĩa hoàn hảo và sự trì hoãn bởi vì tôi nghĩ đó là điều ảnh hưởng đến mọi người nhiều nhất.
"Đó là nhờ bạn có thể đi đến điểm mà bạn thực sự đang tạo ra một thứ gì đó mà không cần những lời chỉ trích bên trong bạn suốt thời gian qua bên tai và khiến quá trình bị sa lầy."
Khi nói đến việc đào tạo người khác, Jacobs lấy cảm hứng từ cách tiếp cận của các nhà sư Phật giáo: đạt đến trạng thái thiền định bằng cách kiểm soát bộ não của bạn. Giống như chạy marathon, cô ấy nói rằng tất cả mọi người đều có khả năng đạt được trạng thái này, tất cả vấn đề là do luyện tập đúng cách. "Bạn dạy mình sáng tạo hơn bằng cách áp dụng một số cách thực hành nhất định.
Trong khi khóa đào tạo này là một nỗ lực cá nhân, Jacobs nhận ra tầm quan trọng của sự tương tác giữa con người với nhau. "Một số thời điểm sáng tạo nhất là khi bạn tương tác với mọi người và chia sẻ ý tưởng - bạn đang cho phép mình bị ảnh hưởng bởi những người khác", cô giải thích. "Tôi thực sự thích nói về sự hợp tác sáng tạo và sự đổi mới đến từ điều đó.
Khai hỏa người chỉ trích nội tâm của bạn, loại bỏ những tiếng xấu trong đầu bạn. Đó là về việc được truyền cảm hứng, rõ ràng, nói cho mọi người biết bạn muốn làm gì và tận dụng các cơ hội khi họ thể hiện bản thân. "
Đọc toàn bộ cuộc phỏng vấn với Jacobs trên tạp chí số 273 - đang được bán ngay bây giờ. Cuốn sách 'Banish Your Internal Critic' của Jacobs sẽ được phát hành vào đầu năm 2016.
